01 · 舞台安全
先看地面、通道、灯光与设备位置
登台前应了解入口、路线、停点、台阶、边缘和紧急出口，检查地面是否湿滑、松动或存在线缆。参赛者不得自行移动舞台设备。发现遮挡、积水、强光盲区或通道拥堵时，应先报告并等待处理。
02 · 训练强度
循序增加负荷，不用疼痛证明努力
训练应包括热身、基础动作、逐步增加时长和充分恢复，并根据睡眠、旧伤和当日状态调整。极端节食、脱水、过度有氧、连续高跟鞋训练和带伤坚持都可能造成伤害，不属于每日大赛倡导的准备方式。
03 · 服装与鞋履
合身、稳定和可移动比视觉冒险重要
服装应确保呼吸、视线与动作不受危险限制，鞋履需要尺寸合适、鞋底稳定并经过试穿。长摆、尖锐配饰、松动扣件和过高鞋跟应在彩排前调整。服装暴露程度不是评分标准，参赛者可以拒绝超出边界的造型。
04 · 个人边界
任何身体接触、拍摄和更衣安排都需同意
妆发、造型和拍摄人员在接触参赛者前应说明目的与方式。参赛者可以要求同性工作人员、合理陪同、封闭更衣空间或停止不适操作。拒绝超出同意范围的内容不应被解释为不专业或影响晋级。
05 · 陌生联系
先核验身份，再决定是否继续沟通
自称工作人员、摄影师、经纪人或培训机构的陌生联系人，需要通过官网通知、岗位名单或正式文件核验。不要因对方知道部分赛事信息就相信其身份，也不要把私人电话、社交账号、住址和行程随意提供给他人。
06 · 异常邀约
警惕私下拍摄、收费培训与保证结果
要求独自前往酒店、住宅或偏僻地点，临时增加暴露尺度，取消陪同，先转账获得名额，或承诺签约、获奖和内部晋级，都属于需要高度警惕的信号。无法核验时不要前往，并保存相关账号和沟通记录。
07 · 证件保护
敏感信息不用于公开报名和私人沟通
不要泄露身份证号码、银行卡资料、短信验证码、登录密码、家庭住址、私人联系方式和未经授权的个人影像。证件核验如确有必要，应限定范围并说明保存方式；不要让陌生人拿走原件或拍摄与赛事无关的页面。
08 · 求助渠道
面对不适、威胁和风险时及时停止
现场可向明确的安全负责人、赛事工作人员或场地方求助。紧急危险应优先联系当地紧急服务并离开风险区域。反馈时保留时间、地点、人员和相关证据，但避免在公开平台扩散无关人员的私人资料。